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一位农民的站桩感悟

发布时间：2023-02-15 11:34:05

首先说明，我是四川一位农民，由于身体原因在四十五岁那年突然双膝、双肘，全身多关节病变，让正当中年的我丧失劳动能力，在多处求医的同时只得为别人看守大门讨得生计。

在今年一月有幸于抖音平台关注到老师传承内劲一指禅功法，根据老师的讲解此功法简单易练，最关键不易出偏差，当时心想既然每月花一千多的中药费何不加入课程从改善自身体质呢？


在考虑后购买了第一套功法，经老师的视频连线亲自指点纠正动作的规范后，由开始的坚持半小时到现在能轻松站到两小时。在整个站桩过程中我觉得最关键要做到腰松胯松、屯部向后向下坐，不能前送后翘才能保证重心力达湧泉，保持这种壮况下膝关节才会不痛而减少压力。

整个配合站桩动作都得有紧有松，不能用僵劲死劲。约在一周内两手掌、手背手指及手臂都会有气冲的感觉，在做罗汉出掌时，两手背相交会有很明显的温热感，两掌同时相交手掌会有明显的旋转气流感，做罗汉戏球时这种感觉最强。


虽然只学习了第一套功法，在每天的一个小时到后半月每天早晚共计三小时的练功，但还没有练习扳指。身体有了很明显的变化，首先两腿感觉很轻松，在站桩过程中膝关节不会那么痛了，原来右手手指手掌伸不值，现在手指能做到明显上翘的动作了，总之一言难尽个中旋缈；特别说明一点是在收功后一定要全身空心掌拍打掌，如果站桩起身后腿膝、膝、踝关节不舒适，在做完双手上肢的拍打后就会有很明显的舒适惑！

总之，经过一月的学习练功体会，认为内劲一指禅功法非常值得学习推广，在我国进入老龄化时代的今天，让内劲一指禅功法造福于更多人群，在年迈之时也有一个健康体魄，为我们下一代人能安心工作减少后顾之忧！
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